Blog Saison 2025
#1: Wintertraining
Oktober und das weisse Blatt Papier
Nach dem letzten Rennen heisst es erstmals runterfahren und zwei bis drei Wochen das Bike unberührt im Keller stehen zu lassen. Es sind die Wochen, in welchen man viel Zeit mit der Familie und Freunden verbringen kann, am Wochenende einfach mal in den Tag hineinleben darf und unter der Woche einem normalen 8-17-Uhr-Job nachgeht (und schnell merkt, welches Privileg es ist, sein Hobby als Beruf ausüben zu dürfen ;-)!) Es ist auch die Zeit, um ein weisses Blatt Papier zu nehmen und die vergangene Saison zu analysieren. Was hat funktioniert, welche Ziele wurden erreicht, an was will man für die kommenden Saison arbeiten, welche Rennen und welche Ziele hat man? Zusammen mit meinem Coach mache ich einen groben Fahrplan für die kommende Saison, damit dann pünktlich zum 1. November wieder mit dem Training gestartet werden kann.
November und der erste Muskelkater
Die Woche vom 1. November ist traditionell für viele Radsportler die Woche, um das strukturierte Training wieder aufzunehmen. Der erste Muskelkater lässt nicht lange auf sich warten und der Puls schiesst schon bei gemütlichen Trainings durch die Decke. Man fragt sich, wie um alles in der Welt man in so kurzer Zeit so viel an Fitness einbüssen konnte. Aber je älter und weiser man wird, weiss man auch, dass es sich schon nach paar Trainings deutlich besser anfühlen wird.
Dezember und die Flucht in den Süden
Sommersportler werden im Winter gemacht und so ist der Dezember einer der trainingsintensivsten Monate des ganzen Jahres. Man verbringt viele Stunden auf dem Rad und im Kraftraum. Bis anhin flog ich erst im Januar in den Süden. Zu meinem 30. Geburtstag gönnte ich mir aber den Luxus und flüchtete bereits im Dezember für zwei Wochen nach Spanien – und genoss die Zeit in der Sonne und auf coolen Trails in vollen Zügen.
Januar und das Wiedersehen mit dem Team
Auch der Januar ist nochmals trainingsintensiv. Die ersten Wochen heisst es in der kalten Schweiz nochmals durchzubeissen und trotz Minustemperaturen irgendwie die Trainingskilometer in die Beine zu bekommen. Die Vorfreude auf die Saison und dem Wiedersehen mit dem ganzen Team steigt. In der dritten Januarwochen findet bei uns im Team traditionsgemäss das Fotoshooting und die Teampräsentation statt. Wir haben zweite Weihnachten und werden mit neuen Bikes und dem Material für die kommende Saison ausgestattet. Drei Tage heisst es Fotos, Videos und Interviews für Sponsoren zu machen, ehe am vierten Tag die offizielle Teampräsentation stattfindet, wo wir all unsere Sponsoren treffen. Die Tage sind meist ziemlich vollgepackt. Doch es ist schön, mit dem ganzen Team zusammen zu sein und Zeit miteinander zu verbringen.
Und ja, ehe man zu viel nachdenken kann, ist das Wintertraining auch schon wieder rum und die neue Saison steht vor der Tür. Dieses Jahr wird speziell! Cape Epic und Heim-Weltmeisterschaft here I come!
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#1: Wintertraining